Kettlebell hip halo

Addominali - Deltoide Anteriore - Deltoide Laterale - Deltoide Posteriore - Avambracci

In piedi completamente dritto.
Afferra la kettlebell per il lato della maniglia con entrambe le mani.
Muovila in cerchi intorno alla tua vita e cambia mano nella posizione posteriore e anteriore.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Principiante

Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms