Principiante
Kettlebell hip halo
Addominali - Deltoidi anteriori - Deltoidi laterali - Deltoidi posteriori - Avambracci
- In piedi completamente dritto.
- Afferra la kettlebell per il lato della maniglia con entrambe le mani.
- Muovila in cerchi intorno alla tua vita e cambia mano nella posizione posteriore e anteriore.
Routine
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Principiante
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Principiante
Abs ∙ Obliques
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Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Estensione delle spalle con la sbarra
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
