Esercizi / Principiante
Kettlebell hip halo
- Addominali
- Deltoide Anteriore
- Deltoide Laterale
- Deltoide Posteriore
- Avambracci
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
In piedi completamente dritto.
Afferra la kettlebell per il lato della maniglia con entrambe le mani.
Muovila in cerchi intorno alla tua vita e cambia mano nella posizione posteriore e anteriore.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Deltoide Anteriore
Deltoide Laterale
Deltoide Posteriore
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio10
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Kettlebell Hell
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
13 min · 7 esercizi
Intermedio
Kettlebell Rush
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore
9 min · 5 esercizi
Principiante
Kettlebell Starters
Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore
11 min · 6 esercizi
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