Kettlebell hip halo
Addominali - Deltoide Anteriore - Deltoide Laterale - Deltoide Posteriore - Avambracci
- In piedi completamente dritto.
- Afferra la kettlebell per il lato della maniglia con entrambe le mani.
- Muovila in cerchi intorno alla tua vita e cambia mano nella posizione posteriore e anteriore.
Sessioni
Kettlebell Hell
Intermedio
Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Kettlebell Rush
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale
Kettlebell Starters
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Colpi laterali alla sbarra
Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Archer bodyrows agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Confidenza con la presa della bandiera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Isometria L sit alle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Pullover con kip
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats