Piegamenti isometrici

Tricipiti - Addominali - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore

Sessioni

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Full body

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Triceps ∙ LowerChest

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest