Piegamenti isometrici
Tricipiti - Addominali - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Assumi la posizione di flessioni con le braccia distese.
- Trattieni per un periodo di tempo prestabilito.
Sessioni
Spalle e tricipiti più forti
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Home Initiation
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Allenamento a casa - Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Goku: spalle e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Full body
Full Push Ups House
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Frogstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Stretching estensione del polso con rotazione
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Archer bodyrows agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius