Piegamenti isometrici

Tricipiti - Addominali - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore

Sessioni

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Full body

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Abs ∙ HipFlexors

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Abs ∙ HipFlexors

Triceps ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Glutes