Intermedio
Straddle frog
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto

- Posizionati in una straddle planche, ma mantieni le ginocchia piegate, con le gambe aperte ai lati.
- In questo modo non sarà così difficile sostenere la planche e sarai in grado di lavorarci per un periodo di tempo.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Planche a sbarra
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Dips con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Back Lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest