Intermedio
Straddle frog
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
- Posizionati in una straddle planche, ma mantieni le ginocchia piegate, con le gambe aperte ai lati.
- In questo modo non sarà così difficile sostenere la planche e sarai in grado di lavorarci per un periodo di tempo.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Dips 180
Avanzato
Triceps
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Straddle planche assistita con elastico
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
