Intermedio

Straddle frog

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto

Posizionati in una straddle planche, ma mantieni le ginocchia piegate, con le gambe aperte ai lati.
In questo modo non sarà così difficile sostenere la planche e sarai in grado di lavorarci per un periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest