Intermedio

Straddle frog

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto

Straddle frog
  • Posizionati in una straddle planche, ma mantieni le ginocchia piegate, con le gambe aperte ai lati.
  • In questo modo non sarà così difficile sostenere la planche e sarai in grado di lavorarci per un periodo di tempo.

Sessioni

Routine di Planche - Viktor Kamenov

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena

Planche intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

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