Intermedio
Straddle frog
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
- Posizionati in una straddle planche, ma mantieni le ginocchia piegate, con le gambe aperte ai lati.
- In questo modo non sarà così difficile sostenere la planche e sarai in grado di lavorarci per un periodo di tempo.
Routine
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Principiante
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Clean Handstand
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
