Muscle Up agli anelli
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Posiziona le anelli ad altezza e afferra falso, portando i polsi all'interno dell'anello fino a che non siano quasi sopra la parte inferiore dello stesso.
- Inizia con una presa supina e tira forte.
- Mentre sali, ruota la presa e per finire passa a un fondo ad anello, completando il movimento.
Routine
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
Pettorali Kass
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Schiena
Avambracci & Bicipiti KASS
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Muscle Up sugli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Oap Assistito con una mano al gomito
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Straddle Press
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
