Esercizi / Intermedio
Muscle up agli anelli
- Tricipiti
- Bicipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli ad altezza e afferra falso, portando i polsi all'interno dell'anello fino a che non siano quasi sopra la parte inferiore dello stesso.
Inizia con una presa supina e tira forte.
Mentre sali, ruota la presa e per finire passa a un fondo ad anello, completando il movimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Bicipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività20
- Tecnica60
- Cardio5
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Muscle Up agli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
51 min · 8 esercizi
Intermedio
Pettorali Kass
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
43 min · 8 esercizi
Intermedio
Avambracci & Bicipiti KASS
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
38 min · 7 esercizi
Intermedio
Muscle Up sugli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
30 min · 6 esercizi
Intermedio
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
28 min · 7 esercizi
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
IntermedioStanding ruota addominale
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali
PrincipianteOne leg dragon flag
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali
IntermedioFront lever to muscle up agli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali
IntermedioBack lever pull ups assistite
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore
IntermedioFront lever to back lever agli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali
PrincipianteMountain climbers
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca