Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Avambracci
50 min
3x1
Muscle Up agli anelli
4x3
Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
4x6
Dips con rotazione agli anelli
4x4
Pull ups neutri agli anelli
4x8
Bulgarian Dip Agli anelli
4x5
Trazioni prone agli anelli
4x10
Dips Neutri agli anelli
Trazioni supine agli anelli
