Intermedio

Dips Neutri agli anelli

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Posiziona le anelli ad un'altezza media.
Esegui fondos con una presa uguale a quella che useresti nelle parallele.
Cerca di non tremare troppo le braccia e di eseguire il movimento in modo controllato.
Ricordati di arrivare ad un angolo leggermente superiore ai 90°.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps