Dips neutri agli anelli

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore

Dips neutri agli anelli
  • Posiziona le anelli ad un'altezza media.
  • Esegui fondos con una presa uguale a quella che useresti nelle parallele.
  • Cerca di non tremare troppo le braccia e di eseguire il movimento in modo controllato.
  • Ricordati di arrivare ad un angolo leggermente superiore ai 90°.

Sessioni

Preparazione per Muscle Up agli anelli

Intermedio

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni

Superseries Estívaliz parte superiore del corpo

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti

Basic Ring Chest

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Muscle Up sugli anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Pettorali in Anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali

Potrebbe piacerti anche