Dips Neutri agli anelli
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui fondos con una presa uguale a quella che useresti nelle parallele.
- Cerca di non tremare troppo le braccia e di eseguire il movimento in modo controllato.
- Ricordati di arrivare ad un angolo leggermente superiore ai 90°.
Sessioni
Preparazione per Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Basic Ring Chest
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali
Muscle Up sugli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Pettorali in Anelli
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche
Full planche assistita con loop band
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Piegamenti esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Korean Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
