Esercizi / Intermedio
Dips neutri agli anelli
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli ad un'altezza media.
Esegui fondos con una presa uguale a quella che useresti nelle parallele.
Cerca di non tremare troppo le braccia e di eseguire il movimento in modo controllato.
Ricordati di arrivare ad un angolo leggermente superiore ai 90°.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Preparazione per Muscle Up agli anelli
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore
34 min · 5 esercizi
Intermedio
Muscle Up agli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
51 min · 8 esercizi
Intermedio
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
30 min · 21 esercizi
Intermedio
Basic Ring Chest
Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Muscle Up sugli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
30 min · 6 esercizi
Intermedio
Pettorali in Anelli
Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
30 min · 5 esercizi
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PrincipianteRotazione della spalla
Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali