Intermedio

Dips Neutri agli anelli

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Dips Neutri agli anelli
  • Posiziona le anelli ad un'altezza media.
  • Esegui fondos con una presa uguale a quella che useresti nelle parallele.
  • Cerca di non tremare troppo le braccia e di eseguire il movimento in modo controllato.
  • Ricordati di arrivare ad un angolo leggermente superiore ai 90°.

Sessioni

Preparazione per Muscle Up agli anelli

Intermedio

Bicipiti ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Superseries Estívaliz parte superiore del corpo

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio

Basic Ring Chest

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Muscle Up sugli anelli

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Pettorali in Anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali

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