Fondos neutros en anillas

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior

Fondos neutros en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Realiza fondos con un agarre igual que el que harías en paralelas.
  • Intenta que no te tiemblen mucho los brazos y realizar el movimiento controlado.
  • Recuerda llegar hasta un ángulo ligeramente superior a los 90º

Sesiones

Preparación Para Muscle Up En Anillas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Superseries Estívaliz tren superior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Pecho En Anillas Básico

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Pectoral en Anillas

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

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