Fondos neutros en anillas

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior

Coloca las anillas a una altura media.
Realiza fondos con un agarre igual que el que harías en paralelas.
Intenta que no te tiemblen mucho los brazos y realizar el movimiento controlado.
Recuerda llegar hasta un ángulo ligeramente superior a los 90º

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ UpperChest

AnteriorDeltoid ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps