Fondos neutros en anillas

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior

Fondos neutros en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Realiza fondos con un agarre igual que el que harías en paralelas.
  • Intenta que no te tiemblen mucho los brazos y realizar el movimiento controlado.
  • Recuerda llegar hasta un ángulo ligeramente superior a los 90º

Sesiones

Preparación Para Muscle Up En Anillas

Intermedio

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos

Superseries Estívaliz tren superior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Bíceps

Pecho En Anillas Básico

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Abdominales

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Pectoral en Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

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