Fondos búlgaros en anillas

Tríceps - Rotadores Externos - Pectoral Inferior

Fondos búlgaros en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Realiza fondos, intentando mantener un agarre amplio, cercano al doble del ancho de tus hombros.
  • Cuando bloqueas brazos al final del movimiento, realiza una rotación y acerca las manos.
  • Luego rótalas a la inversa y vuelve a abrir los brazos para volver a empezar.

Sesiones

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Pecho Barras & Anillas

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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