Fondos búlgaros en anillas

Tríceps - Rotadores Externos - Pectoral Inferior

Fondos búlgaros en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Realiza fondos, intentando mantener un agarre amplio, cercano al doble del ancho de tus hombros.
  • Cuando bloqueas brazos al final del movimiento, realiza una rotación y acerca las manos.
  • Luego rótalas a la inversa y vuelve a abrir los brazos para volver a empezar.

Sesiones

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos

Pecho En Anillas Básico

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Abdominales

Pecho Barras & Anillas

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoides Anterior

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

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