Intermedio

Fondos búlgaros en anillas

Tríceps - Rotadores externos - Pectoral inferior

Fondos búlgaros en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Realiza fondos, intentando mantener un agarre amplio, cercano al doble del ancho de tus hombros.
  • Cuando bloqueas brazos al final del movimiento, realiza una rotación y acerca las manos.
  • Luego rótalas a la inversa y vuelve a abrir los brazos para volver a empezar.

Sesiones

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

Pecho En Anillas Básico

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Abdominales

Pecho Barras & Anillas

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

PECTORAL EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Trapecio

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

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