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Bulgarische Dips an Ringen

  • Trizeps
  • Außenrotatoren
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Bulgarische Dips an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe.

  2. Führe Dips aus und versuche, einen breiten Griff beizubehalten, der etwa doppelt so breit wie deine Schultern ist.

  3. Wenn du die Arme am Ende der Bewegung durchstreckst, rotiere und führe die Hände zusammen.

  4. Drehe sie dann in die entgegengesetzte Richtung und öffne die Arme wieder, um von vorne zu beginnen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Außenrotatoren
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft25
Explosivkraft0
Technik25
Cardio5
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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