Bulgarische Dips an Ringen
Trizeps - Außenrotatoren - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe.
- Führe Dips aus und versuche, einen breiten Griff beizubehalten, der etwa doppelt so breit wie deine Schultern ist.
- Wenn du die Arme am Ende der Bewegung durchstreckst, rotiere und führe die Hände zusammen.
- Drehe sie dann in die entgegengesetzte Richtung und öffne die Arme wieder, um von vorne zu beginnen.
Einheiten
Muscle-Up an Ringen
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren
Grundlegendes Brusttraining an Ringen
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bizeps ∙ Bauchmuskeln
Brust Barren & Ringe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Außenrotatoren ∙ Vordere Deltamuskeln
BRUST AN RINGEN RSWORKOUT
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bauchmuskeln
OBERKÖRPER AN RINGEN RSWORKOUT
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln
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Muscle-up im Untergriff
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