Übungen / Fortgeschritten
Bulgarische Dips an Ringen
- Trizeps
- Außenrotatoren
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf eine mittlere Höhe.
Führe Dips aus und versuche, einen breiten Griff beizubehalten, der etwa doppelt so breit wie deine Schultern ist.
Wenn du die Arme am Ende der Bewegung durchstreckst, rotiere und führe die Hände zusammen.
Drehe sie dann in die entgegengesetzte Richtung und öffne die Arme wieder, um von vorne zu beginnen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Außenrotatoren
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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