Dips bulgares aux anneaux

Triceps - Rotateurs Externes - Pectoraux Inférieurs

Dips bulgares aux anneaux
  • Place les anneaux à une hauteur moyenne.
  • Effectue des dips en gardant une prise large, proche du double de la largeur de tes épaules.
  • Lorsque tu verrouilles les bras à la fin du mouvement, effectue une rotation et rapproche les mains.
  • Ensuite, fais une rotation inverse et rouvre les bras pour recommencer.

Sessions

Muscle Up aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes

Poitrine aux anneaux basique

Intermédiaire

Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Biceps ∙ Abdominaux

Poitrine Barres & Anneaux

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Rotateurs Externes ∙ Deltoïde Antérieur

Pectoraux aux anneaux RSWORKOUT

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Abdominaux

HAUT DU CORPS AUX ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux

Vous pourriez aussi aimer