Exercices / Intermédiaire
Dips avec claquement de mains
- Triceps
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 1
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise un dips explosif
Quand tu es en l’air, fais une claque
Rattrape-toi sur les barres parallèles
Au début tu peux t’aider en ramenant les jambes pour avoir plus d’impulsion, avec le temps essaie de réduire cette aide
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité65
- Technique50
- Cardio40
- Mobilité40
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