Esercizi / Intermedio
Dip con battito di mani
- Tricipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Esegui un dip esplosivo.
Quando sei in aria, dai una pacca.
Riafferra le parallele.
All'inizio puoi aiutarti a contrarre le gambe per avere più impulso, con il tempo cerca di ridurre questo aiuto.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività65
- Tecnica50
- Cardio40
- Mobilità40
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