Avanzado
Fondos con palmada
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- Cuando estés en el aire da una palmada.
- Vuélvete a agarrar a las paralelas.
- Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
Puede que te interese
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Fondos en barra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Pino
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Balanceos a straddle
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
