Ejercicios / Intermedio
Fondos con palmada
- Tríceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 1
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un fondo explosivo.
Cuando estés en el aire da una palmada.
Vuélvete a agarrar a las paralelas.
Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad65
- Técnica50
- Cardio40
- Movilidad40
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