Avanzado
Fondos con palmada
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- Cuando estés en el aire da una palmada.
- Vuélvete a agarrar a las paralelas.
- Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
Puede que te interese
Flexiones pike
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tucked back lever a pica en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Planche lean push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Plancha en barra
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest