Avanzado
Fondos con palmada
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- Cuando estés en el aire da una palmada.
- Vuélvete a agarrar a las paralelas.
- Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
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Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
