Fondos con palmada
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- Cuando estés en el aire da una palmada.
- Vuélvete a agarrar a las paralelas.
- Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
Puede que te interese
L sit raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexiones molotov
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Muscle up asistido con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Back lever en anillas
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Ring fly brazos flexionados
LowerChest ∙ Triceps