Fondos con palmada
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- Cuando estés en el aire da una palmada.
- Vuélvete a agarrar a las paralelas.
- Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
Puede que te interese
Flexiones a pino asistidas cortas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones agarre amplio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones declinadas
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Pino recto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fondos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid