Avanzado
Fondos con palmada
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- Cuando estés en el aire da una palmada.
- Vuélvete a agarrar a las paralelas.
- Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
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Fondos inclinados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa de bandera straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Ring fly brazos flexionados
Intermedio
LowerChest ∙ Triceps
Floating planche lean push ups
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones declinadas
Intermedio
Triceps