Straddle press
Tríceps - Deltoides Anterior - Lumbares - Serrato - Pectoral Superior - Trapecio Superior
- Realiza una plancha straddle.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para elevar el tronco y las piernas hasta quedar en una posición de pino.
- Debes hacerlo sin flexionar los brazos y sin arquear la lumbar o flexionar las piernas.
- Intenta que el tronco y las piernas se mantengan siempre en una línea recta.
Puede que te interese
Balanceos a straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Back lever en anillas
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Encogimientos de hombros en paralelas
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones con palmada atrás
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Balanceo de pasavallas con pierna
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Muscle up agarre amplio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest