Avanzado

Straddle Press

Tríceps - Deltoides anteriores - Lumbares - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior

Straddle Press
  • Realiza una plancha straddle.
  • Utiliza la fuerza de tus hombros para elevar el tronco y las piernas hasta quedar en una posición de pino.
  • Debes hacerlo sin flexionar los brazos y sin arquear la lumbar o flexionar las piernas.
  • Intenta que el tronco y las piernas se mantengan siempre en una línea recta.

Sesiones

Laro Shoulders Advanced

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Lumbares

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