Avanzado
Straddle Press
Tríceps - Deltoides anteriores - Lumbares - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior
- Realiza una plancha straddle.
- Utiliza la fuerza de tus hombros para elevar el tronco y las piernas hasta quedar en una posición de pino.
- Debes hacerlo sin flexionar los brazos y sin arquear la lumbar o flexionar las piernas.
- Intenta que el tronco y las piernas se mantengan siempre en una línea recta.
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Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
