Straddle Press
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Lendenmuskeln - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Führe eine Straddle-Planke aus.
- Nutze die Kraft deiner Schultern, um den Oberkörper und die Beine anzuheben, bis du dich in einer Handstandposition befindest.
- Du musst dies tun, ohne die Arme zu beugen, den unteren Rücken durchzuhängen oder die Beine zu beugen.
- Versuche, Oberkörper und Beine stets in einer geraden Linie zu halten.
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