Handstand-Liegestütze mit Zusatzgewicht mit dem Gesicht zur Wand
Trizeps - Obere Brust - Vordere Deltamuskeln - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Zieh eine Gewichtsweste, einen Rucksack oder etwas Ähnliches an, um zusätzliches Gewicht hinzuzufügen.
- Mach einen Handstand mit dem Gesicht zur Wand und stütze deine Füße an der Wand ab.
- Beuge die Arme, bis dein Kopf den Boden leicht berührt.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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