Esercizi / Intermedio
Piegamenti in verticale zavorrati di fronte al muro
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
- Deltoide Anteriore
- Serrato
- Trapezio Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Indossa un peso aggiuntivo come un gilet di pesi, uno zaino o qualcosa di simile.
Esegui una verticale con la faccia rivolta verso la parete, appoggiando i piedi su di essa.
Piega fino a quando la tua testa tocca il pavimento.
Ritorna alla posizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Superiore
Deltoide Anteriore
Serrato
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio5
- Mobilità30
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