Avanzato
Verticale dritta con retroversione pelvica
Tricipiti - Addominali - Deltoidi anteriori - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- Realiza un pino.
- Contrarre gli addominali, i muscoli ischiocrurali e i glutei contemporaneamente per far ruotare i fianchi all'indietro, eliminando la curva lombare.
- Prova a allineare tutto il corpo il più possibile, portando la testa quasi tra le braccia, come se volessi che i tuoi bicipiti siano all'altezza delle tue orecchie.
- Ricordati di puntare i piedi.
Potrebbe piacerti anche
Negativa Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
One Arm Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tuck Front Lever raises one arm assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tuck Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest