fare una verticale
Contrai gli addominali, i muscoli posteriori della coscia e i glutei per far ruotare i fianchi all'indietro, eliminando la curvatura lombare
Cerca di allineare il più possibile tutto il corpo portando la testa quasi tra le braccia, come se volessi che i bicipiti fossero all'altezza delle orecchie
Ricordati di battere i piedi
Verticale con retroversione del bacino - intermedio
tricipiti, spalle
50 min
intermedio