Appui renversé droit avec rétroversion pelvienne

Fais un appui renversé.

Contracte les abdominaux, les ischio-jambiers et les fessiers en même temps pour faire basculer tes hanches vers l’arrière, éliminant la courbure lombaire.

Essaie d’aligner tout ton corps au maximum en amenant la tête presque entre les bras, comme si tu voulais que tes biceps soient à la hauteur de tes oreilles.

N’oublie pas de pointer les pieds.