Gerader Handstand mit Beckenkippung nach hinten
Trizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Mache einen Handstand.
- Spanne gleichzeitig Bauchmuskeln, hintere Oberschenkelmuskulatur und Gesäß an, damit sich deine Hüfte nach hinten dreht und die Lendenkrümmung verschwindet.
- Versuche, den gesamten Körper so weit wie möglich auszurichten, indem du den Kopf fast zwischen die Arme nimmst, als ob deine Bizeps auf Höhe deiner Ohren sein sollten.
- Denke daran, die Fußspitzen zu strecken.
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