Übungen / Einsteiger
Scheibenwischer am Boden
- Bauchmuskeln
- Seitliche Bauchmuskeln
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich mit geraden Beinen im 90°-Winkel auf den Rücken.
Führe sie zu einer Seite, bis die Füße den Boden berühren.
Wechsle dann zur anderen Seite und kehre in die Ausgangsposition zurück.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Seitliche Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio15
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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