Scheibenwischer am Boden
Bauchmuskeln - Seitliche Bauchmuskeln
- Lege dich mit geraden Beinen im 90°-Winkel auf den Rücken.
- Führe sie zu einer Seite, bis die Füße den Boden berühren.
- Wechsle dann zur anderen Seite und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Hüftheben mit gestreckten Beinen
Abs
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Muscle-up zu einem Front Lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Human Flag
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Schwingende Front-Lever-Klimmzüge
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Ring Flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs