GURAVAI Brust, Beine, Core
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
26 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
x20
Kniebeuge
x20
Liegestütze
x20
Hüftbrücken
Das könnte dir auch gefallen
Pipo Vergessene Muskeln
Fortgeschritten
Unterarme ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln
Fortgeschrittenes Drop-Set für Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust
Yerai Drücken
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel
STP Ganzkörper Fortgeschritten
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps
Routine für Dünne – Kass
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps
Fortgeschrittener EMOM-Plan
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Crisfreestyle Zu Hause YT
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Quadrizeps
Saibov Challenge V
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust