Breite Liegestütze

Trizeps - Untere Brust - Obere Brust

Breite Liegestütze
  • Begib dich in die Liegestützposition mit einem größeren Abstand als normal, etwa doppelt so breit wie deine Schultern.
  • Führe die Beugungsbewegung aus, bis deine Brust den Boden berührt.
  • Verändert den Hebel der Muskeln und erhöht dadurch den Schwierigkeitsgrad.

Einheiten

Liegestütze zu Hause

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln

Heimtraining – Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Ergänzende Liegestütze 20 Min.

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Brust Supersatz

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus

Inferno

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Intensives Workout

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

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