Übungen / Fortgeschritten
Breite Liegestütze
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Liegestützposition mit einem größeren Abstand als normal, etwa doppelt so breit wie deine Schultern.
Führe die Beugungsbewegung aus, bis deine Brust den Boden berührt.
Verändert den Hebel der Muskeln und erhöht dadurch den Schwierigkeitsgrad.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft30
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio15
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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