Exercícios / Intermediário
Flexões com pegada aberta
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de flexões com uma separação maior do que o normal, aproximadamente o dobro da largura dos ombros.
Realize o movimento de flexão até que o peito toque o chão.
Dificulte a palanca dos músculos, aumentando a dificuldade.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio15
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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