Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Flexões em casa

Full body

40 min

  • Flexões com palma

    4x8

    Flexões com palma

  • Flexões spiderman

    4x5

    Flexões spiderman

  • Flexões espartanas

    4x5

    Flexões espartanas

  • Flexões de diamante

    4x10

    Flexões de diamante

  • Flexões abertas

    4x10

    Flexões abertas

  • Flexões pés para cima

    4x10

    Flexões pés para cima

Você também pode gostar

A little bit of everything

Intermediário

Full body

BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Full body

ROTINA DO BATMAN 2

Intermediário

Full body

Desafio Yerai Max Reps

Intermediário

Full body

Cardio Express Kass

Intermediário

Full body

Flexão na parada de mão livre

Intermediário

Full body

Hermes Agachamento Com Lastro

Intermediário

Full body

Marinho

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club