Sessões / Intermediário
Straddle Planche Destruição
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Abdominais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 16 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×2
O treino
×2 rodadasRepete o circuito completo 2 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Pull & Push NoLimits
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Bíceps
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Rotina de prancha - Viktor Kamenov
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
46 min · 9 exercícios
Intermediário
Soak Handstand Strength
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
30 min · 5 exercícios
Intermediário
Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior
43 min · 6 exercícios
Iniciante
Ombros - Abs
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps
44 min · 7 exercícios
Iniciante
Peitoral Iniciantes
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
26 min · 5 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 1 - Javi Ales
Bíceps ∙ Dorsais
5 min · 2 exercícios
Intermediário
Desafio de resistência 3 - Javi Ales
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps
13 min · 7 exercícios