Straddle Planche Destruição
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
20 min
x2 RODADAS
2x4
45º push up
2x10"
Planche lean
2x3"
Straddle planche
Você também pode gostar
PEITORAL EM ANÉIS RSWORKOUT
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Trapezio
Obter pulôver - intermediário
Intermediário
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ancas
Cardio e perna
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Ancas
Desafio de resistência 4 - Javi Ales
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Empurre e Puxe Planche e Frente
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Corpo inteiro-LSit
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Rotina HFK
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros
Circuito intermediário de tensão
Intermediário
Abdominales ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Lombar
