Intermediário
Straddle Planche Destruição
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
16 min
x2 RODADAS
2x4
45º push up
2x10
Planche lean
Você também pode gostar
Straddle Planche Strength
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Treino Insano + 10kg
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Laro Ombros Avançado
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Osvaldo Planche Treinamento básico
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Ombros e tríceps mais fortes
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Rsilvan Desafio De ombros
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior