Straddle Planche Destrucción

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Caderas

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Bíceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Lumbares ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Trapecio

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Intermedio

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Abdominales

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Oblícuos