Avanzado

Bajada de pino a plancha straddle

Tríceps - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior

Bajada de pino a plancha straddle
  • Colócate en posición de pino.
  • Abre las piernas e intenta ir bajando poco a poco, hasta conseguir marcar una posición paralela al suelo.
  • Suele ser más sencillo realizarlo en paralelas o agarres push up, pero también se puede hacer en suelo.

Sesiones

Lanzarote - Plancha en barra

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Plancha intermedios por patrón de movimiento

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio

Straddle Planche Destrucción

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

World champion push

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

Puede que te interese