Bajada de pino a plancha straddle

Tríceps - Deltoides Anterior - Serrato - Pectoral Superior - Trapecio Superior

Colócate en posición de pino.
Abre las piernas e intenta ir bajando poco a poco, hasta conseguir marcar una posición paralela al suelo.
Suele ser más sencillo realizarlo en paralelas o agarres push up, pero también se puede hacer en suelo.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Serrato ∙ Trapecio Superior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest