Übungen / Fortgeschritten
Absenken vom Handstand in die Straddle-Planche
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Sägezahnmuskel
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in den Handstand.
Öffne die Beine und versuche, dich langsam abzusenken, bis du eine zum Boden parallele Position erreichst.
In der Regel ist es einfacher, dies an Parallettes oder Push-up-Griffen auszuführen, aber es kann auch auf dem Boden gemacht werden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Sägezahnmuskel
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft70
- Explosivkraft0
- Technik70
- Cardio0
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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