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Absenken vom Handstand in die Straddle-Planche

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Sägezahnmuskel
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Absenken vom Handstand in die Straddle-Planche
Level
Fortgeschritten
Muskeln
5
Ausrüstung
Körpergewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich in den Handstand.

  2. Öffne die Beine und versuche, dich langsam abzusenken, bis du eine zum Boden parallele Position erreichst.

  3. In der Regel ist es einfacher, dies an Parallettes oder Push-up-Griffen auszuführen, aber es kann auch auf dem Boden gemacht werden.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Sägezahnmuskel
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft70
Explosivkraft0
Technik70
Cardio0
Mobilität20

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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