Exercícios / Intermediário
Descida da parada de mão à straddle planche
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Serrátil
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Fique em posição de parada de mão.
Abra as pernas e tente descer aos poucos, até chegar a uma posição paralela ao chão.
Geralmente é mais fácil fazer em barras paralelas ou push up grips, mas também pode ser feito no chão.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Serrátil
Peitoral Superior
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força70
- Explosividade0
- Técnica70
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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