Intermediário
Encolhimento de ombros
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se nas paralelas com os braços estendidos.
- Tente encolher os ombros e voltar à posição inicial sem desbloquear os cotovelos.
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Avançado
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Iniciante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Flexões de tríceps
Intermediário
Triceps ∙ Abs