Intermediário
Encolhimento de ombros
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se nas paralelas com os braços estendidos.
- Tente encolher os ombros e voltar à posição inicial sem desbloquear os cotovelos.
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Intermediário
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Avançado
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Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexões avançadas com elástico
Intermediário
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
