Encolhimento de ombros
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se nas paralelas com os braços estendidos.
- Tente encolher os ombros e voltar à posição inicial sem desbloquear os cotovelos.
Você também pode gostar
Back lever pull ups assitidas
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões isométricas
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Alongamento do ombro
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fundos isométricos
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up com mudança da pegada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest