Intermediário
Encolhimento de ombros
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se nas paralelas com os braços estendidos.
- Tente encolher os ombros e voltar à posição inicial sem desbloquear os cotovelos.
Você também pode gostar
Flexões com palma para atrás
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked planche push ups
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pseudo flexões
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões de diamante
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tick tock em anéis
Avançado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões Spiderman
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest