Exercícios / Intermediário
Encolhimento de ombros
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se nas paralelas com os braços estendidos.
Tente encolher os ombros e voltar à posição inicial sem desbloquear os cotovelos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade15
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