Encogimientos de hombros en paralelas
Tríceps - Pectoral Inferior
- Colócate en las paralelas con los brazos estirados.
- Intenta encogerte de hombros y volver a la posición inicial sin desbloquear los codos.
Puede que te interese
Bandera en tucked
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Bandera caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Back lever a 1 pierna
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up con cambio de agarre
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Rotación de hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps