Intermedio
Encogimientos de hombros en paralelas
Tríceps - Pectoral inferior

- Colócate en las paralelas con los brazos estirados.
- Intenta encogerte de hombros y volver a la posición inicial sin desbloquear los codos.
Puede que te interese

Flexiones Hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Isométrico protracción escapular
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Negativa de bandera straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Flexiones con protracción escapular
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Shoulder taps
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest