Entrenamientos

  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance

Novedades

  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog

Entrenamientos

  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance

Novedades

  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Intermedio

Encogimientos de hombros en paralelas

Tríceps - Pectoral inferior

Encogimientos de hombros en paralelas
  • Colócate en las paralelas con los brazos estirados.
  • Intenta encogerte de hombros y volver a la posición inicial sin desbloquear los codos.

Puede que te interese

    Fondos espartanos explosivos con cambio

    Fondos espartanos explosivos con cambio

    Avanzado

    Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

    Full planche

    Full planche

    Avanzado

    Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

    Bajada de pino a pseudoplancha

    Bajada de pino a pseudoplancha

    Intermedio

    Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

    Muscle up supino

    Muscle up supino

    Avanzado

    Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

    Muscle up estricto

    Muscle up estricto

    Avanzado

    Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

    Escalar la pared

    Escalar la pared

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

App

  • Sesiones
  • Guía del usuario

Novedades

  • Blog
  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios

¡Síguenos!

  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord

Partner oficial

OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store