Entrenamientos

  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance

Novedades

  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog

Entrenamientos

  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance

Novedades

  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Intermedio

Encogimientos de hombros en paralelas

Tríceps - Pectoral inferior

Encogimientos de hombros en paralelas
  • Colócate en las paralelas con los brazos estirados.
  • Intenta encogerte de hombros y volver a la posición inicial sin desbloquear los codos.

Puede que te interese

    Flexiones Hollow

    Flexiones Hollow

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

    Isométrico protracción escapular

    Isométrico protracción escapular

    Principiante

    Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

    Negativa de bandera straddle

    Negativa de bandera straddle

    Intermedio

    Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

    Flexiones con protracción escapular

    Flexiones con protracción escapular

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

    Elevaciones de piernas con cadera flexionada

    Elevaciones de piernas con cadera flexionada

    Intermedio

    Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

    Shoulder taps

    Shoulder taps

    Principiante

    Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

App

  • Sesiones
  • Guía del usuario

Novedades

  • Blog
  • Changelog

Soporte

  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios

¡Síguenos!

  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Barmania Pro
Sthenos Club