Intermedio
Encogimientos de hombros en paralelas
Tríceps - Pectoral inferior

- Colócate en las paralelas con los brazos estirados.
- Intenta encogerte de hombros y volver a la posición inicial sin desbloquear los codos.
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Front lever a muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest