Salite e discese dei trapezi
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Sali sulle parallele con le braccia tese.
- Prova a contrarre le spalle e tornare alla posizione iniziale senza sbloccare i gomiti.
Potrebbe piacerti anche
Stretching estensione del polso con rotazione
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Dip inclinato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Full planche push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Efesto parziale in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps