Intermedio
Salite e discese dei trapezi
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Sali sulle parallele con le braccia tese.
- Prova a contrarre le spalle e tornare alla posizione iniziale senza sbloccare i gomiti.
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muscle up assistito con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Mountain Climbers
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Planche con avambracci a sbarra
Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest