Intermedio
Salite e discese dei trapezi
Tricipiti - Parte inferiore del petto

- Sali sulle parallele con le braccia tese.
- Prova a contrarre le spalle e tornare alla posizione iniziale senza sbloccare i gomiti.
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Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Dips esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Dips isometrici
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Piegamenti da applausi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Dips con movimento
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest