Salite e discese dei trapezi
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Sali sulle parallele con le braccia tese.
- Prova a contrarre le spalle e tornare alla posizione iniziale senza sbloccare i gomiti.
Potrebbe piacerti anche
Stretching estensione del polso con rotazione
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Sollevamenti scapolari in pike push ups
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Dips esplosivi con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa da verticale a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Straddle a cassetta
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest