Tucked back lever a pike agli anelli

Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e afferra con una presa prona.

Ruota sulle tue braccia fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo e i piedi piegati.

Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere la verticale, con la testa rivolta verso il basso.

Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.