Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati a terra con le mani e le ginocchia appoggiate.
- Esegui il movimento di flessione dei bracci.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Allenamento a casa - Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Kenya parte superiore del corpo
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
Potrebbe piacerti anche
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Back lever a 45º
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Push up assistiti in verticale con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Piegamenti a T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
L sit a straddle plank
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius