Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati a terra con le mani e le ginocchia appoggiate.
- Esegui il movimento di flessione dei bracci.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Allenamento a casa - Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore
Kenya parte superiore del corpo
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
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Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Push-up inclinati di livello 0
Triceps ∙ LowerChest
Affondi con kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest