Esercizi / Principiante
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati a terra con le mani e le ginocchia appoggiate.
Esegui il movimento di flessione dei bracci.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio5
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Pettorale e tricipiti
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Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore