Principiante
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati a terra con le mani e le ginocchia appoggiate.
- Esegui il movimento di flessione dei bracci.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Allenamento a casa - Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Glutei
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Kenya parte superiore del corpo
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Potrebbe piacerti anche
Dip inclinato
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pullover con sbarra bassa
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pull trapezio a T.
Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tuck back lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest