Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Tricipiti - Pettorale Inferiore
- Posizionati a terra con le mani e le ginocchia appoggiate.
- Esegui il movimento di flessione dei bracci.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Principiante
Full body
Allenamento a casa - Principiante
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Full body
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Spinta 0
Principiante
Full body
Kenya parte superiore del corpo
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
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Isometria in basso di piegamenti
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Allungamento del collo e dell'addome
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Tuck planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus