Clean handstand

Esegui una verticale.

Quando sei in equilibrio, allunga le braccia al massimo e contrai l'addome, retrocedendo il bacino in modo da essere in posizione hollow.

Prova ad abbassare la testa in modo che sia quasi tra le braccia, come se volessi che i bicipiti siano vicini alle orecchie.

Questo farà in modo che le spalle, i fianchi e le caviglie formino una linea retta e la verticale sia rigorosa.

Ricorda anche di distendere le punte dei piedi.