Avanzato
Muscle Up presa mista
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Come il muscle up, ma con una mano in posizione prona e l'altra supina.
- Aiuta a migliorare i trucchi di freestyle che sono con cambio di presa.
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Avanzato
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Avanzato
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
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Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
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Avanzato
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
