Muscle up agarre mixto
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Igual que el muscle up pero con una mano en posición prona y otra supina.
- Ayuda a mejora en trucos de freestyle que son con agarre cambiado.
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Pino a una mano asistido en copa
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Curl de bíceps con mancuerna
Biceps