Avanzado
Muscle up agarre mixto
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral inferior

- Igual que el muscle up pero con una mano en posición prona y otra supina.
- Ayuda a mejora en trucos de freestyle que son con agarre cambiado.
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Back lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Dominada false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Tuck front pull a dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Front Lever asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats