Avanzado
Muscle up agarre mixto
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral inferior
- Igual que el muscle up pero con una mano en posición prona y otra supina.
- Ayuda a mejora en trucos de freestyle que son con agarre cambiado.
Puede que te interese
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
L sit Pullover a L sit
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Kettlebell shoulder halo
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones con palmada
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats