Ejercicios / Intermedio
Muscle up agarre mixto
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsales
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Igual que el muscle up pero con una mano en posición prona y otra supina.
Ayuda a mejora en trucos de freestyle que son con agarre cambiado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
Dorsales
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad30
- Técnica50
- Cardio10
- Movilidad40
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Bíceps ∙ Dorsales
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
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Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior