Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.
- Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.
- Flexiona tus brazos hasta que todo tu cuerpo suba a la altura de la paralela para completar una repetición.
- Para una técnica correcta concéntrate en mantener las escápulas retraídas y el pie punteado.
Puede que te interese
Australian pull ups a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Pullover estricto
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Retracción escapular
LowerTrapezius ∙ Lats
Dominadas supinas agarre cerrado
Biceps ∙ Lats
Flexiones en apertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Crunches parciales con piernas flexionadas
Abs