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Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Nivel
Intermedio
Músculos
3
Material
Paralelas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.

  2. Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.

  3. Flexiona tus brazos hasta que todo tu cuerpo suba a la altura de la paralela para completar una repetición.

  4. Para una técnica correcta concéntrate en mantener las escápulas retraídas y el pie punteado.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza25
Explosividad0
Técnica30
Cardio5
Movilidad15

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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