Intermedio
Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Biceps - Abdominales - Dorsales
- En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.
- Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.
- Flexiona tus brazos hasta que todo tu cuerpo suba a la altura de la paralela para completar una repetición.
- Para una técnica correcta concéntrate en mantener las escápulas retraídas y el pie punteado.
Puede que te interese
Flexiones diamante con balón
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
540º
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Pullover con impulso
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Crunches parciales con brazos extendidos
Principiante
Abs
Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
L front pull a inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes