Intermedio
Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Biceps - Abdominales - Dorsales
- En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.
- Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.
- Flexiona tus brazos hasta que todo tu cuerpo suba a la altura de la paralela para completar una repetición.
- Para una técnica correcta concéntrate en mantener las escápulas retraídas y el pie punteado.
Puede que te interese
Balanceo y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Vuelta al mundo
Avanzado
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Plancha lateral brazos extendidos
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid
L front pull a inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Remo con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
