Intermedio

Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas

Biceps - Abdominales - Dorsales

Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
  • En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.
  • Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.
  • Flexiona tus brazos hasta que todo tu cuerpo suba a la altura de la paralela para completar una repetición.
  • Para una técnica correcta concéntrate en mantener las escápulas retraídas y el pie punteado.

Sesiones

Roger Jimenez front lever set 2

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Piernas ∙ Hombros

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