Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- En unas barras paralelas, colócate por debajo con una pierna flexionada y apoyada en la paralela de en frente.
- Mantén el resto del cuerpo en posición paralela al suelo.
- Flexiona tus brazos hasta que todo tu cuerpo suba a la altura de la paralela para completar una repetición.
- Para una técnica correcta concéntrate en mantener las escápulas retraídas y el pie punteado.
Puede que te interese
Full planche bruja
AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ UpperChest
Dominadas pronas parciales agarre cerrado
Biceps
Dominada a una mano asistida con banda elástica
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Skin the cat asistido en paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Balanceo para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dominada false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats