Intermedio

Dominadas asimétricas

Biceps - Dorsales

Dominadas asimétricas
  • En cada repetición la barbilla va a tocar una de las manos.
  • Esto hace que el esfuerzo se centre más en uno de los brazos.

Sesiones

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Espalda y bíceps Ultra Instinto

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas

Deku - Dominada a 1 Mano

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Unilateral correction

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps

Dominadas Principiante

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales

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