Dominadas asimétricas
Bíceps - Dorsales
- En cada repetición la barbilla va a tocar una de las manos.
- Esto hace que el esfuerzo se centre más en uno de los brazos.
Sesiones
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos
Espalda y bíceps Ultra Instinto
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
Deku - Dominada a 1 Mano
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales
Unilateral correction
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales
Dominadas Principiante
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales
