Dominadas asimétricas
Biceps - Dorsales
- En cada repetición la barbilla va a tocar una de las manos.
- Esto hace que el esfuerzo se centre más en uno de los brazos.
Rutinas
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
Espalda y bíceps Ultra Instinto
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Caderas
Deku - Dominada a 1 Mano
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Unilateral correction
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps
Dominadas Principiante
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales
Puede que te interese
Isométrico dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats
L sit leg raises
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isométrico dominada prona
Principiante
Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada prona a mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats
Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
