Dominadas asimétricas
Bíceps - Dorsales
- En cada repetición la barbilla va a tocar una de las manos.
- Esto hace que el esfuerzo se centre más en uno de los brazos.
Sesiones
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Espalda y bíceps Ultra Instinto
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Deku - Dominada a 1 Mano
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Inferno
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Unilateral correction
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
Dominadas Principiante
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Puede que te interese
Dominadas arqueras en anillas
Biceps ∙ Lats
Balanceo y elevación de rodillas
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Balanceo de tornado y cambio
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Retracciones escapulares con elevación
Lats ∙ LowerTrapezius
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius