Tractions asymétriques

Biceps - Dorsaux

Tractions asymétriques
  • À chaque répétition, le menton va toucher l'une des mains.
  • Cela fait que l'effort se concentre davantage sur un des bras.

Sessions

Hypertrophie du dos et des biceps

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes

Dos et biceps Ultra Instinct

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Deku - Traction à une main

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras

Inferno

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux

Correction unilatérale

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux

Tractions Débutant

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux

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