Muscle up olympique
Triceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs - Biceps
- Suspends-toi à la barre et prends un fort élan avec les jambes
- Profite de cet élan pour amener les pieds à la barre et créer un effet de levier qui te permette de te hisser au-dessus de celle-ci en gardant les bras le plus tendus possible
Vous pourriez aussi aimer
Curl biceps aux anneaux
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Extensions de triceps sur barre basse
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Pompes avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pompes en poirier assistées explosives
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Straddle press en fléchissant les coudes
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius