L sit à front lever
Biceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- Sur une barre, réalise une élévation des jambes à 90º en fléchissant les hanches.
- Ensuite, élève les hanches de façon à ce que ton dos et tes jambes soient alignés et parallèles au sol.
- Reviens à la position de départ pour compléter une répétition.
Sessions
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