Isométrique traction supination
Biceps - Dorsaux
- Sur une barre de traction.
- Saute pour te placer avec le menton au-dessus de la barre en prise supination.
- Tiens cette position pendant un temps déterminé.
Sessions
Hypertrophie du dos et des biceps
Débutant
Full body
Hypertrophie du dos et des biceps
Intermédiaire
Full body
Kenya Haut du corps
Débutant
Full body
Full Body T
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Drop sets truquées full body
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
EXERCICES KASS
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Vous pourriez aussi aimer
Étirement du cou et abdominaux
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Soulevé de terre avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Front lever groupé à une main
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Négative de drapeau
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Front lever diagonal
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L sit à front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats