Isometrischer Untergriff-Klimmzug

Bizeps - Latissimus

Isometrischer Untergriff-Klimmzug
  • An einer Klimmzugstange.
  • Springe hoch, um dich mit dem Kinn über der Stange im Untergriff zu positionieren.
  • Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

Einheiten

Hypertrophie für Rücken und Bizeps

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Unterarme

Hypertrophie für Rücken und Bizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

Kenia Oberkörper

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

Ganzkörper T

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps

Ganzkörper-Drop-Sets chuzados

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Seitlicher Deltamuskel

KASS-ÜBUNGEN

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

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