Trazione supina isometria

Bicipiti - Dorsali

Trazione supina isometria
  • In una barra di trazioni.
  • Salta per posizionarti con la mascella sopra la barra in presa supina.
  • Mantieni quella posizione per un periodo di tempo specifico.

Sessioni

Ipertrofia schiena e bicipiti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Kenya parte superiore del corpo

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Full Body T

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Drop sets doppati full body

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei

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