Trazione Supina Isometria
Bicipiti - Dorsali
- In una barra di trazioni.
- Salta per posizionarti con la mascella sopra la barra in presa supina.
- Mantieni quella posizione per un periodo di tempo specifico.
Routine
Ipertrofia schiena e bicipiti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Avambracci
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Kenya parte superiore del corpo
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Full Body T
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
Drop sets doppati full body
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
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Intermedio
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Supino dominato a metà strada
Principiante
Biceps ∙ Lats
Inverted Pull
Intermedio
Abs ∙ Lats