Principiante

Trazione Supina Isometria

Bicipiti - Dorsali

Trazione Supina Isometria
  • In una barra di trazioni.
  • Salta per posizionarti con la mascella sopra la barra in presa supina.
  • Mantieni quella posizione per un periodo di tempo specifico.

Sessioni

Ipertrofia schiena e bicipiti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Avambracci

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Kenya parte superiore del corpo

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Full Body T

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Drop sets doppati full body

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

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