Kettlebell atomic crunch
Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore - Tricipiti
- A terra supino con braccia e gambe distese e la kettlebell in mano.
- Flettere le ginocchia mentre si porta la kettlebell verso di esse.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Evita eseguire questo movimento rapidamente in modo da perdere il controllo.
Potrebbe piacerti anche
Australian pull ups one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Dips 180
Triceps
Tuck advanced front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Allungamento del flessore dell'anca
HipFlexors
Dondolare e quarto di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Retroversione pelvica in verticale al muro
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest