Intermedio

Kettlebell atomic crunch

Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto - Tricipiti

Kettlebell atomic crunch
  • A terra supino con braccia e gambe distese e la kettlebell in mano.
  • Flettere le ginocchia mentre si porta la kettlebell verso di esse.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
  • Evita eseguire questo movimento rapidamente in modo da perdere il controllo.

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