Front lever to back lever agli anelli
Tricipiti - Bicipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Dorsali - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Realiza un front lever.
- Da quella posizione, stringi la schiena per sollevarti con il corpo dritto senza piegare i gomiti e continua a girare fino a raggiungere la posizione di back lever.
- Di nuovo esegui il movimento al contrario per tornare alla posizione iniziale del front lever.
Potrebbe piacerti anche
Burpee con trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Trazioni supine esplosive
Biceps ∙ Lats
Dips a sbarra con hollow
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Candela verticale e front lever negativo
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Protrazioni scapolari
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs