Avanzado
Tick tock en anillas
Tríceps - Biceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Dorsales - Pectoral superior - Trapecio superior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza un front lever.
- Desde esa posición aprieta la dorsal para elevarte con el cuerpo recto sin flexionar los codos y continuar girando hasta llegar a la posición de back lever.
- De nuevo vuelve a realizar el movimiento pero a la inversa para volver a la posición inicial de front lever.
Puede que te interese
Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
L sit raises en fondos con guiño
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dominadas supinas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Flexiones arqueras
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Straddle planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
