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Exercícios / Intermediário

Tick tock nas argolas

  • Tríceps
  • Bíceps
  • Abdominais
  • Deltoide Anterior
  • Dorsais
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Superior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Tick tock nas argolas
Nível
Intermediário
Músculos
7
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque as argolas em uma altura média.

  2. Realize um front lever.

  3. A partir dessa posição, aperte a dorsal para se elevar com o corpo reto, sem dobrar os cotovelos e continue girando até chegar à posição de back lever.

  4. Novamente execute o movimento, mas em sentido inverso para retornar à posição inicial do front lever.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Bíceps
  • Abdominais
  • Deltoide Anterior
  • Dorsais
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Superior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força70
Explosividade0
Técnica60
Cardio0
Mobilidade55

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